cosa è il crossfit
L’allenamento dei marines che piace ai divi del cinema
Un metodo innovativo creato negli anni ’70 e ora diventato uno sport praticato da milioni di persone nel mondo
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SASSARI. Il crossfit è una disciplina in continua ascesa in tutto il mondo. Oggi esistono più o meno 15mila box, palestre, e oltre 3,5 milioni di praticanti nel mondo. Mette insieme una serie di discipline: ginnastica, pesistica, corsa, ma anche nuoto, canottaggio, ciclismo. Uno sport che nasce negli anni ’70 creata da Greg Glassman, ma che conosce un boom globale solo nel 2008. Per anni è stato definito come l’allenamento dei marines americani. Perché ha la capacità di tonificare il corpo, aumentare la massa muscolare e la resistenza. Proprio per la sua efficacia e anche per la sua essenzialità è stato scelto dai corpi speciali americani come metodo di allenamento. Ma il Crossfit è anche socialità, nei box si crea un forte legame tra gli atleti, e ha la sua forza proprio nell’essere accessibile a tutti. Ci sono atleti che hanno più di 70 anni e anche tanti diversamente abili hanno trovato in questa disciplina una opportunità di fare attività fisica ad alto impatto.
Il crossfit è una filosofia di allenamento che va in controtendenza rispetto a quello tradizionale. Nelle palestre si lavora in isolamento, si ripetono gli stessi esercizi sui singoli muscoli con i macchinari. Nel crossfit le fasce muscolari lavorano insieme, si utilizzano attrezzi spartani: bilancieri, corde, sbarre, pesi, Kettelbel, anelli, palle mediche.
Si allena la forza, ma anche la resistenza, e l’agilità. Ogni anno si organizzano i Games Open. Sono la più grande competizione fitness del mondo, perché tutti gli atleti possono iscriversi e possono partecipare. In un periodo di cinque settimane, i crossfitter provenienti da tutto il globo partecipano in un unico grande circuito. I risultati dei “workout of the day”, vengono registrati su una piattaforma on line. I migliori si trovano in una seconda fase dal vivo. Gareggiano per determinare chi tra loro sia “the fittest man on earth”, l’uomo più in forma del pianeta. Una competizione diventata sempre più un evento mediatico e non solo sportivo.
Ma le gare di crossfit in questi anni si sono moltiplicate. In ogni angolo del pianeta si possono trovare competizioni in cui i tanti appassionati possono confrontarsi.
Il Wod War 4 Mori spicca a livello europeo proprio per la partecipazioni di grandi nomi.
©RIPRODUZIONE RISERVATA.
Il crossfit è una filosofia di allenamento che va in controtendenza rispetto a quello tradizionale. Nelle palestre si lavora in isolamento, si ripetono gli stessi esercizi sui singoli muscoli con i macchinari. Nel crossfit le fasce muscolari lavorano insieme, si utilizzano attrezzi spartani: bilancieri, corde, sbarre, pesi, Kettelbel, anelli, palle mediche.
Si allena la forza, ma anche la resistenza, e l’agilità. Ogni anno si organizzano i Games Open. Sono la più grande competizione fitness del mondo, perché tutti gli atleti possono iscriversi e possono partecipare. In un periodo di cinque settimane, i crossfitter provenienti da tutto il globo partecipano in un unico grande circuito. I risultati dei “workout of the day”, vengono registrati su una piattaforma on line. I migliori si trovano in una seconda fase dal vivo. Gareggiano per determinare chi tra loro sia “the fittest man on earth”, l’uomo più in forma del pianeta. Una competizione diventata sempre più un evento mediatico e non solo sportivo.
Ma le gare di crossfit in questi anni si sono moltiplicate. In ogni angolo del pianeta si possono trovare competizioni in cui i tanti appassionati possono confrontarsi.
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